Wochenbett und Regeneration

Die Zeit nach der Geburt ist eine entscheidende Zeit, in der sich der Körper von den Strapazen der Geburt und der Schwangerschaft erholen muss. Diese „Erholung“ ist gar nicht so leicht, denn das Leben ordnet sich völlig neu und du musst dein neugeborenes Baby erstmal kennenlernen und versorgen.

Umso wichtiger, dass du dir für diese Zeit Unterstützung holst und deinem Körper bewusst Auszeiten gibst.

Wie läuft die Wochenbettmassage ab?

Zu Beginn jeder Massage im Wochenbett steht ein Gespräch, in dem wir über deine speziellen Bedürfnisse, Wünsche und eventuelle Beschwerden sprechen.

Anschließend schauen wir in welcher Position du am bequemsten liegen kannst. Meistens ist das auf dem Rücken, mit vielen Kissen gut gepolstert. Es gibt aber auch Positionen im Sitzen oder auf einem Ball.

Du bist angezogen und dein Baby kann die ganze Zeit dabei sein, wenn du das möchtest. Es ist auch möglich während du stillst Shiatsu zu bekommen.

Die Shiatsu Massage ist immer eine Ganzkörpermassage. Im Wochenbett achte ich besonders darauf, dass der Druck sanft und die Dehnungen nur leicht sind, da Sehnen und Muskeln von der Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurden. Im Zentrum stehen wichtige Akupunkturpunkte, die die Rückbildung fördern und Verspannungen lösen, so dass du in eine tiefe Entspannung kommst.

So unterstützt eine Shiatsu Massage deinen Körper nach der Geburt:

1.    Linderung von Verspannungen und Schmerzen

Die Shiatsu Massage im Wochenbett zielt darauf ab, Verspannungen im Körper zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Dies kann besonders hilfreich sein, um Schmerzen im Rücken und Nacken zu lindern, die durch die ungewohnte Haltung beim Stillen oder Tragen des Babys oft entstehen. Außerdem steht der Beckenbereich und die Rückbildung und Heilung der Gebärmutter im Fokus der Behandlung.

2.    Förderung der emotionalen Balance

In der Postpartumphase ist es wichtig, das emotionale Gleichgewicht zu unterstützen. Shiatsu kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu stabilisieren, indem es durch die Berührung das Wohlfühlhormon Oxytocin freisetzt und ein Gefühl von Geborgenheit und Entspannung vermittelt.

3.    Unterstützung bei der Hormonregulierung

Shiatsu wirkt positiv auf das Hormonsystem und kann dabei helfen, die Hormone nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dies kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und körperliche Beschwerden zu reduzieren.

4.    Förderung der Körperwahrnehmung

Nach der Geburt kann es für Mütter schwierig sein, sich (wieder) mit ihrem Körper zu verbinden. Shiatsu bietet einen geschützten Raum, um sich selbst und die Veränderungen des Körpers wahrzunehmen und zu akzeptieren. Sich selbst zu spüren fördert den Heilungsprozess und unterstützt das Wohlbefinden im veränderten Körper.

5.    Stärkung der Bindung zu sich selbst und dem Baby

Durch die bewusste Selbstwahrnehmung kann Shiatsu die Verbindung zur Intuition und den eigenen Bedürfnissen unterstützen. Denn durch die Berührung wird das Verständnis des Körpers auf besondere Weise geschult. Das ist nicht nur für die eigene Gesundheit wichtig, sondern auch für die Bindung zum Baby. 

6.  Anregen des Milchflusses

Durch die Mobilisierung des Oberkörpers und die Aktivierung der Lymphe kann Shiatsu im Wochenbett bei der Milchproduktion unterstützen.

Hausbesuche im Wochenbett

Um dir die Unterstützung zu bieten, die du in dieser besonderen Zeit brauchst, biete ich auch Hausbesuche im Wochenbett an. So kannst du in deiner vertrauten Umgebung sein und musst nicht organisieren, wie du in die Praxis kommst. Für die Shiatsu Massage bei dir zuhause musst du absolut nichts vorbereiten. Ich bringe alles mit, was ich brauche.

Fazit: Gönn dir die Fürsorge, die du verdienst

Die Wochenbettzeit ist eine Phase des Wandels, der Heilung und der Anpassung.

Eine Shiatsu Massage kann in dieser Zeit eine wertvolle Unterstützung bieten, indem sie Schmerzen lindert, die emotionale Balance fördert und die Körperwahrnehmung stärkt. Wenn du in dieser besonderen Zeit auf der Suche nach Unterstützung bist, zögere nicht, einen Termin für eine Shiatsu Massage zu vereinbaren.

Übrigens ist die Shiatsu Massage im Wochenbett auch eine gute Geschenkidee, wenn du gerade nichts sehnlicher als Entspannung brauchst.