Du bist schwanger und möchtest dir etwas Gutes tun? Aber du bist dir unsicher, ob eine Massage in der Schwangerschaft okay ist? Vielleicht machst du dir sogar Sorgen, ob es gefährlich ist?

Mit diesem Artikel möchte ich dich beruhigen und dir alle Infos geben, die für dich wichtig sind. Soviel vorneweg: Eine Shiatsu Massage in der Schwangerschaft ist absolut wohltuend und stärkt dein Körpergefühl und die Verbindung zu deinem Baby.

Das sind die häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme:

1. Wie läuft eine Schwangerschaftsmassage ab?
2. Was sind die Vorteile einer Massage in der Schwangerschaft?
3. Ab welcher Schwangerschaftswoche ist eine Massage okay?
4. Mit welchen Beschwerden kommen die meisten Schwangeren?
5. Was sollte ich bedenken?

1.  Wie läuft eine Schwangerschaftsmassage ab?

Zu Beginn jeder Schwangerschaftsmassage steht ein Gespräch, in dem wir über deine speziellen Bedürfnisse, Wünsche und eventuelle Beschwerden sprechen.

Anschließend schauen wir in welcher Position du am bequemsten liegen kannst. Meistens liegen die Frauen auf der Seite und sind durch viele Kissen gut gepolstert. Es gibt aber auch Positionen im Sitzen oder auf einem Ball. In meiner Massage Praxis findet die Massage auf einer bequemen japanischen Matte auf dem Boden statt.

Eine weitere Besonderheit von Shiatsu ist, dass du angezogen bleibst.

Die Shiatsu Massage ist immer eine Ganzkörpermassage. In der Schwangerschaft achte ich besonders darauf, dass der Druck sanft und die Dehnungen nur leicht sind. Im Zentrum stehen wichtige Akupunturpunkte, die aktiviert und dadurch Blockaden gelöst werden. Hier ist mir sehr wichtig zu betonen, dass ich weiß, welche Punkte in der Schwangerschaft behandelt werden sollen und welche nicht.

2.  Was sind die Vorteile einer Massage in der Schwangerschaft?

Die Shiatsu Massage, die ich anbiete ist eine besondere Art der Massage. Sie ist ganzheitlich und kann dich emotional und körperlich auf unterschiedliche Weise unterstützen.

Die Schwangerschaft ist vor allem eine Phase der Veränderung, körperlich wie emotional. Die Veränderung, vor allem des Beckenbereichs durch den wachsenden Bauch, kann zu Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und geschwollenen Beinen führen. Eine Schwangerschaftsmassage kann hier wahre Wunder bewirken.

Das kann durch die Massage unterstützt werden:

1. Schmerzlinderung: Eine Shiatsu Massage in der Schwangerschaft kann helfen, Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern. Durch sanfte Drucktechniken werden die Muskeln entspannt und Schmerzen können reduziert werden.
2. Stressabbau: Die Schwangerschaft ist oft eine Zeit großer Freude, aber auch von Stress und Sorgen. Berührung kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
3. Verbesserte Durchblutung: Durch die Massage wird die Durchblutung gefördert, was dazu beiträgt, Schwellungen in den Beinen und Füßen zu reduzieren. Dies kann besonders im dritten Trimester sehr angenehm sein.
4. Bessere Schlafqualität: Viele Schwangere leiden unter Schlafproblemen. Eine Massage kann helfen zu entspannen und eine bequeme Liegeposition zu finden.
5. Förderung der Verbindung zum Baby: Die ruhige und entspannte Atmosphäre während der Massage fördert die Verbindung zwischen Mutter und Baby. Dies kann eine schöne Möglichkeit sein, sich bewusst Zeit für das ungeborene Kind zu nehmen.
6. Unterstützung des Körpergefühls: Shiatsu unterstützt das Körpergefühl und die Verbindung zu Dir selbst. Gerade wenn sich der Körper so verändert und Du Vertrauen für die Geburt haben möchtest, kann Shiatsu dich unterstützen.

3.  Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich zur Massage kommen?

Das ist die mit Abstand am häufigsten gestellte Frage. „Ab welcher Schwangerschaftswoche darf ich zur Schwangerschaftsmassage kommen?“ Die gute Nachricht ist: Du kannst in jeder Schwangerschaftswoche kommen, auch schon direkt von Anfang an. Egal, ob du im ersten Trimester oder bereits im letzten Trimester bist, eine Shiatsu Massage kann dir helfen, dich wohler zu fühlen. Ich unterstütze auch viele Frauen mit Kinderwunsch und bin dadurch auch erfahren mit sehr frühen Schwangerschaften.

Ich finde es besonders schön Frauen durch die ganze Schwangerschaft zu begleiten und beobachte, dass die Frauen, die häufiger kommen ein besonders gutes Körpergefühl haben und vertrauensvoll in die Geburt gehen. Viele schwangere Frauen kommen regelmäßig zu mir (alle zwei bis vier Wochen). Es ist aber natürlich genauso okay einfach nur einmal zu kommen, wenn du gerade Lust darauf hast. Es gibt kein Richtig und kein Falsch.

4.    Mit welchen Beschwerden kommen die meisten Schwangeren?

Die Beschwerden mit denen schwangere Frauen zu mir kommen sind je nach Trimester sehr unterschiedlich. Die häufigsten Beschwerden sind:

• Rückenschmerzen
• Nackenschmerzen
• Übelkeit
• Erschöpfung

5.   Was sollte ich bedenken?

Es ist sehr wichtig, dass die Person, die die Massage macht, sich mit Schwangerschaftsmassagen auskennt und Erfahrung hat. Es gibt nämlich Punkte, die man nicht zu stark aktivieren sollte. Auch das Gewebe und die Muskulatur sind in der Schwangerschaft weicher und brauchen eine andere Art der Massage als bei Nichtschwangeren.

Ich habe sehr viel Erfahrung mit Schwangeren und bilde mich regelmäßig und sehr gezielt zu Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Wochenbett weiter. Ich weiß, welche Punkte wann aktiviert werden dürfen und stelle mich zu hundert Prozent auf deine Bedürfnisse ein. Außerdem ist Shiatsu eine sehr sanfte Form der Massage. Der Fokus beim Shiatsu ist weniger auf der Muskulatur sondern mehr darauf, dass du dich rundum wohlfühlen und loslassen kannst.

Es gibt nichts zu bedenken, vorausgesetzt du hast Lust auf eine Massage.

Zusammenfassung

Schwanger sein ist wunderschön und oft sehr anstrengend zugleich. Dir im Auf und Ab der Gefühle eine Auszeit zu gönnen und etwas Zeit nur mit dir und dem Baby zu verbringen, kann deine Akkus so richtig aufladen. Du kannst einchecken in deinen Körper, der gerade Wunder vollbringt.

Wenn du Fragen zur Shiatsu Massage hast oder einen Termin vereinbaren möchtest, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich freue mich darauf, dich und dein Baby auf Eurem Weg zu begleiten!